夏天，可以吃各种时令水果，如樱桃、葡萄、西瓜、桑葚等，一想到这些水果就会让人流口水。在许多水果中，桑葚更受年轻消费者的欢迎和喜爱。然而，每种水果都有自己的饮食*忌，乱吃对身体没有一点好处。
据了解，每100g的桑葚所含有的热量为57大卡，由此可见它的热量并不是很高。我们在正常情况下去食用桑葚并不会出现体重上涨的情况，同时还能起到一定的瘦身作用，这是因为桑葚口感酸甜，具有不错的开胃、促消化的作用，食用它可以帮助我们减少脂肪的囤积。
桑葚虽然具有一定的减肥效果，但是我们也不能过多食用。因为桑葚本身就含有一定的热量，过多食用它的话会造成我们身体所摄入的热量过多，进而会出现发胖的情况。所以，那些减肥人士以及比较注重自己外在形象的人，应该少量的去食用它。
从上文我们可以了解到，桑葚是可以晚上食用的，但是我们要把控好对它的食用量，这样瘦身效果才会更加明显。减肥这件事情说起来容易，做起来难，唯有我们长期坚持下去，才能实现自己的减肥目标。
